terug

Welke 3 voedingsstoffen komt de Nederlander chronisch tekort? (podcast)

 
De gemiddelde Nederlander krijgt via zijn voeding niet alle voedingsstoffen optimaal binnen. Op de lange termijn kan dat klachten geven. In de praktijk hebben de meeste mensen tekort aan eiwitten, vitamine D3 en jodium. Hoe kun je deze tekorten voorkomen? Wat voorkomen is uiteraard veel beter dan genezen. In onderstaande podcast vertel ik je er alles over. Veel luisterplezier!  
 
Check of het geluid van je computer, tablet of mobiel aan staat en klik op mijn neus ;-) om de podcast af te spelen:


Enthousiast over deze podcast? Deel 'm!

Deel hem dan via social media met de 'Share'-button rechtsboven in de grote afbeelding hierboven. Zo gaat deze gezondheidsinformatie verder het land in. Veel dank voor het delen!

Share-button rechtsboven in de grote afbeelding waarmee je de podcast kunt delen
 

Makkelijk afluisteren via je telefoon?

Je kunt de podcast downloaden naar je telefoon en afluisteren via een podcast-app die je misschien al op je telefoon hebt staan:
 
 
 
Maar als je zo'n app niet hebt, kun je ook de Soundcloud-app op je telefoon zetten, beschikbaar voor iPhone en Android. Soundcloud is de YouTube voor geluid en al mijn podcasts zijn daar terug te vinden. Je moet dan even een account aanmaken, maar dat kan heel snel als je een Gmail-adres of Facebook-account hebt. Zoek vervolgens op "oersterk" en abonneer je op mijn "kanaal" op Soundcloud. Dan hoor je altijd als eerste de nieuwste podcasts!
 
 
Tip: zet de Soundcloud-app op je telefoon en abonneer je op het OERsterk-kanaal

divider

Richard de Leth - OERsterkDrs. Richard de Leth - zeg maar Richard - studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in de preventieve leefstijlgeneeskunde. Met zijn OERsterk-filosofie wil hij mensen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde levensstijl. Dat doet hij met zijn kwartaalprogramma Persoonlijk Leefstijlplan Programma. In 3 maanden geeft hij jou alle informatie en tools om jouw kwaliteit van leven te vergroten. Want gezond en gelukkig oud worden wil jij toch ook?

Richard schreef vijf bestsellers. Zijn nieuwste boek is recent verschenen: Persoonlijk Leefstijlplan. Verder verschijnen er maandelijks nieuwe blogs van Richard boordevol gezondheidsinformatie. Is je lijf je lief, leef dan preventief!

Elk nieuw artikel van Richard direct per e-mail ontvangen?
Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief


Volg Richard op:

Reacties

  1. door Marga op
    Leuk om jouw allereerste podcast te beluisteren. Toegankelijk en inspirerend. Veel succes Richard!
  2. door Sylvia Knoop op
    Heb erg genoten van je eerste podcast! Kijk uit naar meer!
  3. door Andries op
    Ik mis een belangrijke voedingstof in dit artikel Namelijk vitamine B12. Als je het al voldoende binnen krijgt is er nog geen garantie dat het in de cellen terechtkomt. Het opname traject is complex .De maag,pancreas ,dunne darm en lever moeten hun werk doen. Hans Reijen ,arts heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Kijk op zijn website ., www.mensana.nu voor een uitgebreide info over B12 Met vr.groet, Andries
  4. door Adri op
    Ik heb je podcast met interesse beluisterd. Wist al veel ervan, vooral de eiwitinname op peil houden is niet eenvoudig als je vegetarisch eet en volgens het oersterk-principe (en als je ook nog eens niet zo gek op eieren bent). Ook als je wel vis eet is het vinden van niet-vervuilde vis een uitdaging. Ik eet dus wel kwark en peulvruchten en elke dag noten. Hoor ik je nu trouwens steeds immuumsysteem zeggen? Met een M? Ik ga ook je verder podcasts zeker beluisteren! Dankjewel.
    door Richard de Leth op
    Ha Adri, dat is misschien mijn spraakgebrek ;-) Maar het is inderdaad immuunsysteem.
  5. door Marike op
    Hoi Richard. Wat een duidelijk verhaal. Helemaal super! Sinds een jaar heb ik een vit. B12 tekort. In het reguliere circuit is het onmogelijk om een goede behandeling te krijgen. Weet jij welke wegen ik zou moeten bewandelen om goede begeleiding te krijgen? Wellicht een idee om hier ook een podcast over te maken. Groetjes Marike
    door Richard de Leth op
    Zie reactie van Andries hieronder, Marike. Daarin staat een goede website waar je meer informatie kunt vinden.
  6. door Maria op
    Beste richard, hartelijk dank voor je podkast. Het is zo heerlijk verhelderend om al jou adviezen te horen. Vit D had ik al in huis en neem ik en zeg mn zoon ook om te nemen , temeer dat z'n vader een donkere huid heeft en het des te meer belangrijk is. Kelp wil ik zeker gaan halen. Ik heb Hashimoto en heb dus jodium nodig voor mn schildklier.
    door Richard de Leth op
    Dank voor je reactie, Maria!
    door Richard de Leth op
    Ha Maria, ik lees nu je onderste regel, maar ik zou oppassen met jodium bij Hashimoto, is dan namelijk gecontraïndiceerd (dus niet gebruiken). Op internet vind je hier meer informatie over. Alle goeds!
  7. door Rivka op
    Leuk! Hier hebben we echt wat aan!
  8. door Jana op
    Maria/Richard, Lees ik nu dat je jodium voor je schildklier nodig hebt bij Hashimoto? Dan toch juist niet? Richard.....weet jij het? Wat is nu de juiste aanpak bij Hashimoto? Gr. Jana
    door Richard de Leth op
    Klopt, Jana, jodium kan Hashimoto verergeren, zie https://nl.wikipedia.org/wiki/Ziekte_van_Hashimoto
  9. door Margreet op
    Hai Richard, Kan ik ook het adres van de website over vitamine B12 krijgen? Tob met hetzelfde probleem als Marike: reguliere artsen weten er geen raad mee.
    door Richard de Leth op
    Zie http://www.menssana.nu/pages/nl/vitamine-b12-tekort-nieuw.php
  10. door Karin op
    Beste Richard, Ik kwam bij jouw blog/podcast terecht, omdat ik ging zoeken op vitamine d en oersterk. Wilde namelijk weten wat jij erover zegt! Ik heb namelijk net een vitamineshot D3 van mijn huisarts gekregen. En moet vanaf volgende week een jaar lang om de dag vitamine D3 tabletten slikken.... en wat lees ik in de bijsluiter: er zitten wel 12 soorten E-nummers in!!! Ben ik al jaren gezond bezig (voeding, bewegen, buiten) ga ik een jaar lang zooi in mijn lichaam gooien (tenminste, zo lees ik het). Of zijn er ook 'gezonde' vitaminetabletten? Of moet ik dit voor lief nemen om mijn vitamine D3 weer op peil te krijgen? Ik hoor het graag! En vast willen anderen dit ook weten ;-) Alvast bedankt! Karin (En als het antwoord gerekend wordt als een consult, is het dat mij ook waard! Het e-mailadres zit erbij.)
    door Richard de Leth op
    Dag Karin, vervelend, maar fijn dat je het tekort nu kunt aanvullen. Je zou ook een natuurlijke variant - bijvoorbeeld vitamine D3 75 mcg van Bonusan - kunnen nemen. Deze vind je in gezondheidswinkels, maar ook online. Alle goeds!
  11. door Viviane op
    Beste Richard, vind het allemaal héél interessant. Ben al jaren op zoek wat nu de juiste voeding voor mezelf is. Volgens therapeuten verteerd mijn lichaam niet goed eiwitten en als ik zeewier eet word ik héél zenuwachtig. Hoe pak ik dit aan ?
reageer op dit artikel